玄门术数
道教养生
春捂秋冻不生病,怎么“捂”才最养生
来源:未知 作者:admin 时间:2019-04-03 09:17


俗话说"二八月乱穿衣"
又到了衣装打扮"混乱搭配"的季节
走在大街上
迎面走来的人群中
有人还裹着厚厚的羽绒服
有人却早已换上轻薄的春装
早晚入骨的寒气
中午温暖和煦的春光
让不少人在衣着上犯了难
穿了热,脱了冷
那么春天应该怎么穿衣服呢?
春捂秋冻,不生杂病
 
在中国传统养生中,有一句保健防病谚语叫“春捂秋冻,不生杂病”。
 
"春捂"意思就是说春季,气温刚转暖,不要过早脱掉棉衣。由冬季转入初春,乍暖还寒,是从冷转热的过渡阶段,天气虽然已经暖起来,但是气候经常变化。俗话说"春天孩儿脸,一天变三变",往往是太阳出来后,风和日暖,遇到刮风下雨就会冷起来,一会暖,一会冷。
 

 
由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服,到了春天如果过早的脱掉棉衣,一旦气温下降,就难以适应气候的变化,导致免疫力下降,很容易着凉得病。所以,人们在初春季节要有意捂着一点,慢慢的减衣服,特别是体弱者及老人小孩。
 
怎么“捂”才最养生
 
 
 
当然,"春捂秋冻"应因人而异。就算对体格健康的人群,"春捂秋冻"也是有条件的,否则也容易捂出病来。盲目地"捂",也不可取,凡事都要有度。要根据自然条件的变化去调整,一般来说春捂到农历3月份,那个时候春暖花开,万物生长,温度相对稳定,有利于阳气的生发。
 
 
而且,“春捂”也并不是说衣服穿得越多越好,而是强调要渐进性地“递减”。衣物的增减既要视天气的变化情况而定,也要根据自身的体质,觉得冷就穿暖一些,热就穿少一些。春季气温日差较大,早晚较冷,此时可适当多穿点衣服,捂一会儿。而天气晴朗的中午,气温一般较高,此时可适当减衣服。
 
 
“春捂秋冻”其实是提醒人们注意加强保健措施,注意饮食起居,与气候变化相适应,以保证身体健康。
 
养生,最重要是顺时、顺势。春季养生,除了“捂”,还应多喝水补充身体所需的水分,饮食上以清淡,可口为主,多食新鲜蔬菜水果,不要过食寒凉及刺激性食物。
 
作息上尽量不要熬夜,最好能早睡早起,既要保证足够睡眠,也不可贪睡懒觉。在万物生发的时候,可以经常到室外去散步、踏青,多呼吸呼吸新鲜空气,同时也保持身心愉悦,才是最好的养生。


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