玄门术数
道教养生
经常3-5点莫名醒来,只需一个动作,补气血助睡
来源:再生网公众号 作者:再生网 时间:2019-02-28 09:41



早上3点到5点是肺经当令的时段,是需要深度睡眠的,但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来,然后很长一段时间翻来覆去睡不着,一直要过了5点才能疲惫地入眠。这是怎么回事呢?
 
事实上,这是身体在告诉你,气血已经不足了,需要补一补气血了。因为在寅时的时候,肺经正在布输气血,如果气血不足的话,就会影响到某些器官气血的正常流通。而身体是有自愈功能的,为了使这个器官不至于因气血不足而受到损伤,只好让你清醒过来了。
 
那么,这个时候我们应该怎么办呢?当然,我们不可能去医院找医生补一补气血,也不可能马上去吃一些东西来补充气血。这时候,我们只要大口地咽几口唾液就能起到补气血的作用。
 
可能有的人会有疑问了,几口唾液就有这么大的功效吗?我们可千万别小瞧了自己的唾液。中医认为,唾液是由人体精气上升而形成的,它处在不断的运动变化之中——溢、聚、散、降。这就像自然界一样,水由下而上,溢成气,聚成雾,散为云,降为雨露,滋润大地万物。唾液也像自然界的雨露一样,升降循环,滋润着人的五脏六腑。
 
 
其实中医认为唾和液是两个不同的东西。《黄帝内经》中说:脾为涎,肾为唾。脾液为涎,就是我们平时说的口水、哈喇子,肾液为唾。肾是先天之本,脾是后天之本,而唾液就来源于人的这两个根本。
 
《本草纲目·水部》转录了其他医书对唾液的功能之说。《瑞应图》说:常饮醴泉,令人长寿。《东观记》说:常饮醴泉,可除痼疾久病。这也就是古人的养生方法中的“咽津”一法,诸养生学家称其有“令人躯体光泽,津润力壮,有颜色”的作用,并有诗赞曰:“津液频生在舌端,寻常嗽咽人丹田。于中畅美无凝滞,百日功灵可驻颜。”可见古时的养生学家对“咽津"多么推崇。


 
 
“鼓漱吞津”养生法渊源
 
其实“鼓漱吞津”养生法,自古以来就为擅于养生的大家所重,“华池常贮神来水,水似无源水不穷”,例如很注重养生的道家就有服玉液神水一法,也叫存津法,此法易简而具神效,并有诗赞“此液非常液,金玉(此指金液玉液而言)共合成,灵根常灌溉,久服自长生。”
 
《黄庭经》记载“口为玉池太和官,漱咽灵液灾不干。体生光华气香兰。却灭百邪玉炼颜,审能修之登广寒。”“玉池清水灌灵根 (舌根也),审能修之可长存。”
 
其诀有存思法、啄齿法、漱液法、咽津法。玉池又称华池,神水又称灵泉,服之得法,可免饥渴。
 
《老君尹氏内解》记载:“唾者漱为醴泉,聚为玉浆,散为神水,降为甘露。”
 
故修烁家多行漱华池醴泉,一口三咽之,直送入丹田,以溉脏润身,滋流百脉,化养万神,而得无量寿也。
 
操作方法
 
方法是以舌在口中搅动,兼以上下牙齿相叩,以使口中充满津液,然后以此漱口,分三次吞咽。吞时要用力发出咕噜咕噜的声音。
 
鼓漱的作用在于使津液充满气泡,吞下此液等同服气。可使血液氧分子增加,大脑不缺氧。


 
 
这个方法可以治晕车,有些人坐车的时候就身体不适,只要按上述方法不断吞咽津液,就可以转移自身注意力,缓解紧张,达到恬淡虚无,精神内守。从而身体气机流畅,缓解不适之症。
 
还可以治失眠。有些人晚上睡不着,只要按上述方法叩齿吞津,便能转移注意力,自然摄心归一,摄诸乱意。能使精神不散,安然入睡。
 
辅助之法
 
如果以这个方法同时进食龙眼干,红枣等物。更有特别之效。
 
第一,可以提神,如果有些人每天睡眠时间不多,常常打瞌睡,呵欠。早上食细嚼龙眼干10个,就能提神去瞌睡。比喝咖啡更有用。
 
第二,可以滋养身体。但凡身体虚弱之人,细嚼龙眼,吞纳津液,便能补充身体能量,涣发生机。


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