玄门术数
道教养生
年底焦虑怎么破?这几个“开心穴”了解一下!
来源:再生网公众号 作者:再生网 时间:2019-01-30 09:34


一不小心
戊戌狗年就要溜走了
这时候,不少人会发现
自己除了徒长一岁之外
竟然一无所获
年初时的计划大都没有完成
一下子焦虑起来
难道这一年等于零?
 
 
我们为什么会在年关焦虑?在古代中国人的心目中,“元”是起始的意思,所谓元旦、元月,都代表着新年伊始。这样有意义的节日,会让人想到收获与开始。年底是收获的时刻,如果收获少或者比自己预期的少,那就会导致焦虑。同样,新年开始,对未来的不确定性也会导致焦虑。我们很多的焦虑,都是源于在过去一段时间里没有得到相应的满足感和价值感。
 
这样看来,焦虑不是自己跑来的,而是你召唤它来的。
 

其实,焦虑是人类进化过程中形成的一种情绪和反应方式。正是有了它,我们才能适应和应对环境的改变,最终才能解决问题。从这个层面说,焦虑可能是好事,因为你要解决问题了。
 
应对焦虑,每个人可以选择适合自己的方式。而穴位保健是一种简单、方便且行之有效的养生方法,通过刺激特定穴位,激发人体之气,以达到通经活络、调整机能、祛邪扶正的目的。今天就为您推荐几个“开心穴”,有空时经常揉一下,可以缓解焦虑情绪。
 
 
 
做人嘛,开心最重要!
 
■ 年底焦虑按按“开心穴”

这几个“开心穴”主要包括心包经、膻中穴、风池穴以及合谷穴。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时都可以按揉一下,每个穴位按摩 2~3分钟,力度以感到稍微有痛感就可以。
 
 
 
风池穴位于后颈部的凹陷中,叩压这个穴位能起到明目醒脑的作用,疲劳、紧张或者焦虑时均可轻叩。
 
 
 
睡不好时,指压合谷穴

一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指弯曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。
 
 
 
气闷时,捋捋膻中穴

电视剧里经常能看到一些人难过沮丧了,就使劲地揉胸口,这还真有一定的医学道理。膻中穴有宁心神、开胸除闷等作用,按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位,生气时则往下捋百次左右,可以达到顺气的作用。
 
 
 
烦躁时,按揉心包经

心包经是沿着人体手臂前缘正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到手指,左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,凡是按到痛的点可多停留几秒,多按几下。
 
如果觉得找穴位太麻烦,也可以直接沿着经络一点一点地直接拍打过去,对疏通气机非常有效。
 
另外,中医认为当内脏有火时,也容易导致抑郁、烦躁、悲伤等不良情绪。小麦味甘微寒,有很好的调养心阴以安神志的作用,上班族平常不妨多吃点。
 
 
 
其中,甘麦大枣汤是治疗该类疾病的一个名方,主要由炙甘草12克、浮小麦30克、大枣9枚,加水适量,小火煎煮而成。每天早晚温服一次,具有补益心脾、宁心安神的功效,在平时也可以当茶喝,效果很不错。
 
■ 再做到以下这些或许就不那么焦虑了
 
○ 制定目标和计划

年底的总结可能不尽如人意,但过去的就坦然接受,现在和未来才是我们可以掌控的。有的人在年初制定了目标和计划,可是走着走着就忘了。对此,可以把目标放在明显的地方提醒自己,达到心理暗示的作用,完成了阶段目标,可以给自己奖赏。
 
○ 做喜欢的事

焦虑的时候,做自己喜欢的事,可以让我们从坏情绪中逃离出来。有些人焦虑的时候看电视,把注意力转移出去;有的人喜欢运动,挥洒汗水后是痛快淋漓的感觉;有些人喜欢吃零食缓解压力,但是不要多吃,否则之后心里可能更内疚……
 
○ 学习新知

一个人一旦开始学习新知和新技能,充实就会赶走焦虑。相比较上一条,这个办法才是长久之计。
 
○ 改变认知

如果将“引发我们情绪产生的事件”看作是A,“我们对待这个事件的信念和态度”看作是B,“事件对我们产生的结果”看作是C,那么经历同样的事情,有的人会焦虑,有的人不会焦虑,这就是因为B不同。所以改变认知可以改变结果,用不同的心态看待问题,或许会得到完全迥异的结果。


版权所有:再生网        网站建设:思勤传媒提供全程网络策划
辽ICP备15012207号