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冬季养生八个“宜”
冬三月,此为闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤
冬天来了,多吃点“苦”有好处
冬天来了,天气转冷 有冬季省咸增苦养心气一说 也就是适当地少吃一点盐 多吃一点苦
经常3-5点莫名醒来,只需一个动作,补气血助睡
早上3点到5点是肺经当令的时段,是需要深度睡眠的,但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来,然后很长一段时间翻来
饭后经常走路的人,最后会变成这样......
世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。 数据统计:每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀。