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冬季养生八个“宜”
冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤
冬天来了，多吃点“苦”有好处
冬天来了，天气转冷 有冬季省咸增苦养心气一说 也就是适当地少吃一点盐 多吃一点苦
经常3-5点莫名醒来，只需一个动作，补气血助睡
早上3点到5点是肺经当令的时段，是需要深度睡眠的，但总有些人经常会在这段时间莫名其妙地醒来，然后很长一段时间翻来
饭后经常走路的人，最后会变成这样......
世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。 数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀。
